lnwshop logo
  • ตอบกระทู้
  • ตั้งกระทู้ใหม่
QUOTE 

เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เป็นได้ยังไง และทำอย่างไรถึงจะหาย

เจ้าของร้าน
เจ้าของร้าน
2 ปีที่ผ่านมา

เห็นพี่ยามรักษาความปลอดภัยยืนขาแข็งทั้งวัน แถมคุณพนักงานเสิร์ฟยังเดินแบบนันสต๊อปอีก ใครที่ต้องทำงานทั้งยืนทั้งเดินแบบนี้ ระวังโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบไว้บ้างก็ดีนะคะ

     โรคนี้มักทำให้มีอาการปวดและกดเจ็บบริเวณฝ่าเท้าและส้นเท้าโดยเฉพาะเมื่อลุก ขึ้นเดิน 2 - 3 ก้าวแรกหลังตื่นนอน หรือหลังจากนั่งพักขาเป็นเวลานาน ซึ่งก่อความทรมานให้ไม่น้อย

     ก่อนที่ส้นเท้าคู่ใจจะเริ่มประท้วง ต้องรีบดูแลด้วยเทคนิคต่อไปนี้ค่ะ

     - ปฏิบัติรองเท้า เลือกรองเท้าที่มีส้นนุ่ม ทั้งรองเท้าสำหรับใส่ในบ้านและนอกบ้าน หรือติดแผ่นรองส้นเท้าเสริมที่รองเท้า ส่วนคนเท้าแบนอาจติดแผ่นรองส้นเท้าบริเวณอุ้งเท้า เพื่อป้องกันการล้มขณะเดินลงน้ำหนัก

     - ประคบร้อน ด้วยกระเป๋าน้ำร้อนไฟฟ้า - เย็น 1. นำผ้าขนหนูห่อน้ำแข็ง (หรือใช้แผ่นเจลเย็น) หรือผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น มาประคบเท้าบริเวณที่ปวดประมาณ 10 - 15 นาที หรือ 2. ประคบร้อน 4 นาที สลับกับประคบเย็นอีก 1 นาที ควรทำหลังตื่นนอนตอนเช้า

     - ยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นฝ่าเท้า เหยียดขาด้านที่มีอาการปวดไปข้างหน้า คล้องผ้าขนหนูผืนเล็กเข้ากับปลายเท้า ออกแรงดึงผ้าขนหนูเข้าหาตัว ให้กล้ามเนื้อข้อเท้าเหยียดตึง ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วปล่อยนับเป็น 1 เซต ทำ 10 เซต อย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง ควรทำก่อนลุกขึ้นเดินหลังตื่นนอนตอนเช้า

     เคล็ดลับเหล่านี้อาจต้องใช้เวลาสักหน่อย แต่หากทำเป็นประจำก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ในเร็ววันค่ะ

ที่มา : นิตสารชีวจิต ฉบับ 299 มีนาคม 2554

1
แสดงความคิดเห็นที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 ความคิดเห็น
ข้อความ
ชื่อผู้โพส
ข้อมูลสำหรับการติดต่อกลับ (ไม่เปิดเผย เห็นเฉพาะเจ้าของร้าน)
อีเมล
เบอร์มือถือ
  • ตอบกระทู้

สินค้าทั้งหมด

NEW PRODUCT

 




MEMBER

เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)

TRACKCODE

  • ค้นหา
*ใส่ order id หรือ email ที่ใช้ในการสั่งซื้อ
ดูรหัสพัสดุทั้งหมด »

CONTACT US

095-8963033
facebook

สินค้าแนะนำ

เข้าร่วมร้านค้า

ร้านกระเป๋าน้ำร้อนไฟฟ้า
ร้านกระเป๋าน้ำร้อนไฟฟ้า
www.kapaonamron.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ตะกร้าของฉัน (0)
มีสินค้าทั้งหมด 0 ชนิด 0 ชิ้น
0 บาทราคาสินค้าทั้งหมด
(ยังไม่รวมค่าจัดส่ง)
สั่งซื้อสินค้า
ตะกร้า
( 0 )
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้านกระเป๋าน้ำร้อนไฟฟ้า
กระเป๋าน้ำร้อนไฟฟ้า
จำหน่ายกระเป๋าน้ำร้อนไฟฟ้า มีให้เลือกมากมายหลายแบบ ขายทั้งแบบส่งและปลีก ส่งฟรี EMS ทั่วประเทศ สินค้ารับประกันคุณภาพ รับคืนภายใน 30 วัน นับตั้งแต่ได้รับสินค้า รับเปลี่ยนสินค้าให้ทันทีในกรณีที่ระบบตัดไฟอัตโนมัติไม่ทำงาน Tel.095-8963033 Line: @kapaonamron (ใส่@ด้วยนะคะ)
เบอร์โทร : 095-8963033
อีเมล : kapaonamron@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
สินค้าที่ดูล่าสุด
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join (สมัครสมาชิกร้าน)
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
พูดคุยกับร้านนี้

TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
Go to Top